Översikt
Om du inte dricker alkohol finns det ingen anledning att börja.Om du väljer att dricka är det viktigt att bara ha en måttlig (begränsad) mängd.Och vissa människor borde inte dricka alls, som kvinnor som är gravida eller kan vara gravida - och personer med vissa hälsotillstånd.
Vad är en måttlig mängd alkohol?
En måttlig mängd alkohol betyder:
- 1 drink eller mindre på en dag för kvinnor
- 2 drinkar eller mindre på en dag för män
Tänk på attatt dricka mindre är alltid hälsosammareän att dricka mer.Även måttligt drickande kan ha hälsorisker.
Vad är 1 drink lika med?
Olika typer av öl, vin och sprit har olika mängder alkohol.I allmänhet är 1 drink lika med en:
- Flaska vanlig öl (12 uns)
- Glas vin (5 ounces)
- Shot av sprit eller sprit, som gin, rom eller vodka (1,5 uns)
Lär dig mer om mängden alkohol i olika drycker.
Olika drycker har också olika mängder kalorier.Dessa kalorier lägger ihop - och att få fler kalorier än du behöver kan göra det svårare att hålla en hälsosam vikt.Till exempel har en 12-ounce flaska öl cirka 150 kalorier.Ta reda på hur många kalorier det finns i en drink.
Hälsorisker
Att dricka mer än en måttlig mängd alkohol kan utsätta dig för risker för personliga och hälsoproblem, inklusive alkoholmissbruk.
Vilka är riskerna med att dricka för mycket?
Att dricka för mycket ökar risken för många hälsoproblem, inklusive allvarliga tillstånd som kan leda till döden.Några exempel på alkoholrelaterade hälsoproblem inkluderar:
- Leversjukdom
- Hjärtsjukdom
- Depression
- Stroke
- Magblödning
- Vissa typer av cancer
Även måttligt drickande kan öka risken för vissa typer av hjärtsjukdomar och cancer.För vissa typer av cancer ökar risken även vid låga nivåer av drickande (till exempel mindre än 1 drink på en dag).
Att dricka för mycket kan också utsätta dig för risk för:
- Alkoholmissbruk
- Skador och våld
- Oavsiktlig graviditet eller STD (sexuellt överförbara sjukdomar)
Lär dig mer om riskerna med att dricka för mycket.
Vad är alkoholmissbruk?
Om drickande orsakar allvarliga problem i ditt liv, kan du ha alkoholmissbruk.Alkoholism är en typ av alkoholmissbruk.
Att dricka kan vara ett problem för dig om något av följande är sant:
- Du kan inte kontrollera hur mycket du dricker
- Du måste dricka mer och mer för att känna effekterna
- Du känner dig orolig, irriterad eller stressad när du inte dricker
- Du kommer på att du tänker mycket på när du kan dricka härnäst
Använd det här verktyget för att se om du har tecken på alkoholmissbruk.Om du har problem med att dricka alkohol är det viktigt att genast uppsöka läkare.
Posttid: 2022-10-10